Ja voin kertoa, että lujille otti mutta oon niiiiin ylpeä ittestäni että jaksoin edes jotenkuten loppuun asti :)
Viimeisen vedon jälkeen kyllä oli veren maku suus. Mut se on vaan kuulemma hyvä :D
Innolla odotan ens kertaa !
Jatkossa siis kerran viikossa moinen treeni!
Eli siis..
Aluksi hölkättiin muutama minuutti lämmittelyksi.
Sen jälkeen minuutti täyttä juoksua.
Minuutin juoksun jälkeen 2 minuuttia palauttelua kävellen ja hölkäten, pieni tankkaus.
(purskutella vettä suussa)
Sit ku 2 min on menny, niin täyteen vauhtiin taas ja minuutti täyttä vauhtia...etc.
Eli aluksi lämpö, sit 6 x 1 min täyttä juoksua ja jokaisen täyden vauhdin vedon jälkeen 2 min palautusta ja pieni tankkaus.
Koko operaation jälkeen venyttelyt !
Loppuun taas parit kuvat. Tänäänkin söin aamupalaksi puuroa. Eli samalta se näyttää edelleen, en siis jaksanu sitä kuvata !
 |
| Töissä taas lounaaksi salaattia ja kasviksia ! |
 |
| Terve pieni puna nousi naamaan juoksun jälkeen :D |
 |
| Treenin jälkeen.. Leivän päältä puuttuu edellen leikkele, mutta kunhan itteni kauppaan asti saan niin eikö sitäki siihe ilmesty :D |
 |
| Jep. |
Sit vielä tsemppi kuvia netistä poimittuna :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti